30 junho 2016

6 dicas importantes para tirar fraldas a gémeos

Chegado o verão, já só pensamos em aproveitar o ar livre, a praia, a piscina, gelados, férias!! Mas para quem tem filhos pequenos, com idades por volta dos 2 anos, o verão é aproveitado também para outra coisa... largar as fraldas! Deixar de usar fralda é um passo importante no desenvolvimento das crianças, que aos poucos vão deixando de ser bebés (claro que continuam sempre a ser os nossos bebés, mas isso é outra história), e é também um alívio na carteira dos pais, convenhamos. No caso dos gémeos, como devem calcular, o alívio é um pouco maior ;)

Quem já passou por esta fase sabe que não é fácil. Se com algumas crianças até corre bem, com outras nem por isso, há até quem não consiga tirar a fralda logo na primeira fase de tentativas e tem de deixar passar um tempo até tentar novamente. Mas é mesmo assim, faz parte do crescimento dos miúdos e cada um tem o seu ritmo. Agora imaginem passar por este processo com gémeos... Tirar as fraldas a duas crianças ao mesmo tempo pede um esforço acrescido, mas tudo se faz, tudo passa e quando se derem conta, já nem se lembram do tempo em que faziam stock de fraldas nas promoções do supermercado!

As minhas filhas deixaram as fraldas no ano passado, mais ou menos por esta altura, e partilhei-o aqui. Connosco foi relativamente fácil, os primeiros dias nem tanto, mas gradualmente foi melhorando e elas acabaram por deixar as fraldas de dia rapidamente. E pouco tempo depois começaram a pedir para dormir à noite também sem fraldas, portanto acho que até correu muito bem!

O ano passado publiquei um post com algumas sugestões de livros e acessórios para ajudar no desfralde; hoje lembrei-me de fazer uma pequena lista para ajudar quem esteja a passar esta fase com os seus pequenitos:

💕 Começo por dizer para terem muita paciência, acreditem!
💕 Tenham muitas cuequinhas prontas para usar - vão haver muitos deslizes e mesmo a roupa secando rápido no verão, é melhor estarem prevenidas...
💕 Escolham roupas práticas que facilitem as idas ao bacio / à sanita - saias ou vestidos sem tapa-fraldas, calções ou calças só de elástico (sem botões) ou, se estiverem por casa, porque não deixá-los só com t-shirt e cuecas?
💕 Bacio ou redutor? Embora, na minha opinião, o redutor seja mais higiénico e dê menos trabalho a usar, o melhor será experimentar os dois com ambas as crianças para verem a qual se adaptam melhor (até pode dar-se o caso de uma gostar mais do bacio e outro mais do redutor).
💕 Tenham paciência, muuiiita, volto a reforçar...
💕 Se acharem melhor, desfraldem um de cada vez - lá porque são gémeos não quer dizer que estejam os dois preparados para deixarem as fraldas ao mesmo tempo, optem por começar pelo que vos parecer mais preparado (pode demorar mais tempo a concluir todo o processo, mas também tem a sua eficácia e poupam alguma energia, além de que ver o irmão / irmã sem fralda poderá ser um incentivo para o outro / outra).
💕 Se estiver a ser mesmo muito difícil, poderá querer dizer que ainda não é a altura certa... será melhor deixarem passar um tempo e voltar a tentar quando as crianças estiverem mais à-vontade.


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29 junho 2016

Plano de treino "pais de gémeos"


Dietas rigorosas? Fazer exercício físico? Correr ou fazer caminhadas? Esqueçam tudo isso, tenham gémeos e a vossa vida ficará facilitada!! Não será a mesma coisa, claro, e não poderão descomprimir e desanuviar a cabeça como fariam a treinar sozinhos, mas por outro lado pouparão tempo e dinheiro em idas ao ginásio. Digo-vos mais: ter não um mas dois personal trainers a tempo inteiro (muitas vezes, em cima de vocês, literalmente) é um luxo ao alcance só de alguns!... Ora vejam em que consiste este plano de treino...

  • PESOS | Quando são bebés, temos de segurar (leia-se carregar) em dois ovos, um em cada braço, o que é perfeito - os nossos bíceps, tríceps e afins agradecem!
  • PESOS (UPGRADE) |  Tal como no ginásio, também vamos aumentado os pesos: os miúdos crescem, pesam mais e deixamos os ovos mas eles ainda não andam sem ser ao nosso colo...
  • GLÚTEOS E PERNAS | Apanhar coisas (chuchas, brinquedos, etc.) do chão, debaixo do sofá, debaixo da mesa e de todos os sítios (prováveis e improváveis) faz parte do quotidiano de quem tem filhos pequenos, o que é ótimo - fazemos agachamentos! Com gémeos fazemo-lo mais vezes, o que é melhor ainda, pois quantas mais repetições se fizerem melhor será o resultado!
  • ABDOMINAIS | Confesso que só me lembrei deste há pouco tempo... Costumava sentar-me à frente das minhas filhas para lhes dar a papa ou o iogurte e elas não conseguiam ver os desenhos animados, então adoptei outra estratégia: sentada no sofá entre elas, vou dando uma colher a cada uma, uma vez para um lado, uma vez para o outro, outra vez para o outro... e temos uma série de movimentos contínuos para trabalhar os abdominais laterais! E as miúdas já podem ver a televisão, é bom para todos ;)
  • RUNNING | Sim, as corridas também fazem parte deste plano, que isto é um treino completo, julgavam o quê? Como não podia deixar de ser, esta parte consiste em correr atrás dos gémeos, que poderão fugir na mesma direção mas como isso não tem tanta graça, o mais provável será fugirem um para cada lado, contribuindo para um treino mais eficaz para quem os tenta apanhar!!

A luta pelo corpo perfeito (ou quase, vá) de uma forma mais simples, completa e sincronizada - só aqui falta a imagem de uma vaca com asas para parecer que o "Plano de Treino Pais de Gémeos" faz parte do Simplex ;)


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15 junho 2016

#10 Sabiam que...


...a maior taxa de nascimentos múltiplos pertence à África Central e a menor pertence à Ásia?

Os dados demográficos existentes apontam para mais de 18 nascimentos de gémeos em cada 1.000 nascimentos em África. Para ser mais precisa, é na Nigéria que ocorrem mais nascimentos múltiplos e mais gémeos verdadeiros, também. Por outro lado, na América Latina e na Ásia a taxa de nascimentos de gémeos é menor: 8, ou mesmo menos, em cada 1.000 nascimentos. Estes números são ainda mais baixos na China, onde a média é de um caso de gémeos em 300 nascimentos.


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03 junho 2016

Digam Olá à Cozy Homes!

Demorou mais do que eu gostava, mas finalmente posso desvendar o que tenho andado a fazer nos últimos tempos...


Cozy Homes | "made with love" home decor & remodel concept, é o nome do meu novo projeto relacionado com decoração de interiores!

Claro que nem sempre as coisas correm como gostaríamos e, tal como disse aqui, o tempo é sempre pouco para tudo. Por isso mesmo o site ainda está em construção mas o blog já está online, podem visitá-lo neste link!

Passem por lá, ainda está no começo mas aos poucos vai ficando mais preenchido com muita inspiração, casas bonitas, tendências e fotos do que eu for fazendo (alguns projetos de que fui falando um pouco aqui pelo blog e depois não mostrei mais nada hão-de aparecer por ali também, claro).

Espero que gostem e que o visitem muitas vezes! E lembrem-se que o que mais nos limita somos nós próprios... Afinal, feliz é quem acredita que nem o céu é o limite! Never stop looking up...


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A Cozy Homes também já tem Facebook e Bloglovin'... ;)