18 abril 2016

When you are feeling low...


Há uns tempos escrevi um post em jeito de desabafo sobre o meu estado de espírito naquela altura (naquela e noutras porque tal como disse dessa vez, volta e meia o ânimo descarrila um pouco deste lado) e como sei que há muitas pessoas que passam pelo mesmo, mesmo que algumas não o admitam, resolvi partilhar uma lista simpática para ajudar quem estiver a passar uma fase menos boa a ultrapassar a dita fase... Não é fácil, eu também sei, mas acreditem que estas pequeninas coisas ajudam mesmo. "Se fossem bons, os conselhos não eram dados, vendiam-se", mas aceitem estes que vos dou de graça e de boa vontade. Podem não resultar tão rápido quanto se queira, mas ajudam-nos a sentir melhor, quer seja porque nos distraímos ou porque acabamos por nos lembrar ou mesmo descobrir algo que nos interessa e faz sentido mas com a neura não estávamos a chegar lá...

💕 Se te apetece chorar, chora! [chorar alivia, mas não fiques no canto a chorar para todo o sempre...]

💕 Come um chocolate, ou gelado, ou qualquer outra coisa de que gostes, precisas de te mimar... [e não juntes à tristeza sentimentos de culpa, que não te fazem falta; o que interessa é que sabe bem e estás a precisar, mais tarde tentas queimar umas calorias extra]

Se nas duas primeiras aconselho alguma moderação, nas próximas não há limites recomendados!

💕 Rodeia-te de coisas bonitas. [já tens essa carteira há tanto tempo e já não a achas assim tão gira - está na altura de mudar; o suporte para canetas que está na tua secretária é feio e já o herdaste duma outra colega - decora um frasco de vidro com washi-tape e troca-o; passeia um pouco pelo Instagram e começa a seguir contas que se dedicam só a partilhar fotos lindas que te inspirem; faz uma triagem à tua roupa - dá ou deita fora o que te deprime e já não tem nada a ver contigo; and so on]
 

💕 Muda pequenas coisas na tua rotina, na tua casa, na tua secretária de trabalho... [por exemplo, regressa a casa por um caminho diferente do que fazes de manhã, "destralha" a tua área de trabalho e / ou a tua casa, muda um pouco a decoração, etc.]

💕 Faz uma lista de coisas que gostes de fazer. [pensa um pouco, não escrevas só o mais óbvio ou recorrente dos últimos tempos, vais ver que te lembras de algo que já não fazes há algum tempo e que até te deixava contente ou orgulhosa de ti...]

💕 Dedica algum tempo a ti! [lê um livro, faz uma massagem, exercício físico, tenta alcançar um objetivo que "descobriste" ao fazeres a tal lista de que falei antes; qualquer coisa é válida desde que seja feita por ti e para ti e tenta que o teu aspeto não seja o reflexo de como te sentes... podes não ter vontade de te arranjar, mas fá-lo pois vais te sentir melhor ao veres-te bonita no espelho]

💕 E principalmente... Don't be so hard on yourself!


P.S.: não têm de seguir esta ordem...  Aliás, nem têm de seguir o que quer que seja desta lista, mas espero que se lembrem de alguma destas coisas quando precisarem, que também vos ajude a "ver a luz ao fundo do túnel"; pelo menos a mim tem ajudado :)


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